Praat erover


Als je je al een tijd niet goed voelt, kan het gaan lijken alsof alles om je heen doorgaat, maar jij stil staat. Dat voelt super eenzaam en je zelfbeeld verslechtert ook nog. Je kunt ook nog denken dat mensen je niet zullen begrijpen en dat je alles beter voor jezelf kunt houden. Hoe langer het duurt, hoe meer vervreemd je je gaat voelen van de rest van de wereld. Dat is een heel pijnlijk en eenzaam gevoel en zo zwaar. Daarom is het goed om te blijven praten, te blijven delen, ook als je het moeilijk vindt. Kies de mensen die je kunt vertrouwen uit en bespreek je gevoelens met hen. Hou het niet geheim voor de mensen die je het meest dierbaar zijn, want je hoeft het niet alleen te dragen.


Iets moeilijks delen


Wat zijn tips om over een moeilijk onderwerp te praten met iemand? Bijvoorbeeld aan je therapeut vertellen dat je je niet begrepen voelt of dat het eigenlijk minder goed gaat dan je liet merken? Of als je (voor het eerst) iets gaat delen met je ouders? Of vrienden? Het belangrijkst is in ieder geval: wees eerlijk. Ook al is het super moeilijk om bijvoorbeeld te bespreken hoe je je echt voelt of hoe het echt gaat, het is super goed dat je dit doet. Voor je herstel is eerlijk kunnen zijn hierover heel belangrijk. De kans dat iemand je juist wel goed begrijpt als je jezelf openstelt is groter dan je denkt! En wat betreft therapie: aan je therapeut kun je echt alles vertellen! Het is bedoeling dat hij of zij jou niet veroordeelt. Wat je ook zegt: jij bent niet gek of stom en je hoeft je nóóit te schamen


Tips om tets moeilijks te delen