Stemming bijhouden


Je stemming en suïcidaliteit bijhouden kan handig zijn:

  • als je begint met medicatie of op zoek bent naar de juiste dosering;
  • als je het lastig vindt antwoord om te geven op de vragen van jouw psychiater of behandelaar;
  • als je overzicht / inzicht wilt krijgen in hoe het gaat, of het beter gaat en wanneer het beter gaat.

Ga naar downloads om een invuldagboek te vinden voor het bijhouden van stemming en suïcidaliteit. Hier vind je ook een schema waarin je de getallen uit het invuldagboek kunt invullen om een grafiek te creëren.


Slaapdagboek


Het bijhouden van een slaapdagboek is handig om inzicht te krijgen in wat helpt en wat juist niet helpt om goed te slapen. Je ontdekt patronen in activiteiten overdag en 's avonds en ziet hoe dat invloed heeft op je slaap. Ook helpt het bijhouden van een slaapdagboek om een beeld te vormen van hoe goed/slecht je slaapt.


Ga naar downloads om een invuldagboek te vinden voor het bijhouden van slaap.